産後ダイエットの方法

ご出産おめでとうございます

 こちらのサイトに来られた方は、かわいいかわいい赤ちゃんが生まれ、幸せな日々(育児と格闘中?)を送られてると思います。

 しかーーーし、体重だけは、めでたくない。そんな方も多いのではないでしょうか?

 体型は、産後半年以内に戻さないと戻りにくくなると言われています。中には何もしないでも体重が元に戻ったという方もいらっしゃいますがなかなか戻らない人の方が多いようです。このサイトでは、そのような方におすすめの産後ダイエット方法を紹介しています。

 ダイエットといっても食事を抜くようなことは、母乳の栄養にもかかわりますし、出産で弱ってる体に無理はできません。あまり無理しないで、自分の生活スタイルに合ったダイエット方法をお選びください。

出産までに太りすぎないことも大切

産後のダイエットも大切ですが、出産までに太りすぎないことも大切です。一般的な体型の人なら、本や病院で言われるように、7~10kg以内の体重増加が望ましいでしょう。。そうすると産後は、母乳育児をしていれば、ある程度は自然に元の体重に戻ります。まあ育児ストレスで出産時は7kg増だったのに、今では10kg以上太ってしまったなんて悲しい話もありますが・・。まだ出産前でしたら、産後の体重の心配より元気な赤ちゃんを産むことを優先しましょうね。

芸能人もやってるダイエットの方法

健康的に痩せれるから授乳中のママさんでも安心してダイエットすることができます。

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開いた骨盤を元に戻すのに最適

 出産で開いてしまった骨盤を元に戻すなら、骨盤矯正ベルトがおすすめです。骨盤がゆがんだりしていると痩せにくい体になっています。元々、骨盤が歪んでいた方は、これを使うことで、妊娠前よりも痩せるということもあります。テレビで紹介され爆発的に売れた骨盤ウォーカーベルトをどうぞお試しください。

いつから?

 産後ダイエットは、いつから始めればいいのでしょうか。目安としては、一か月検診でなにも問題がなければ徐々に初めていくと良いでしょう。そrwまでは、体力回復につとめてください。その後、無理せず1年ほどかけてゆっくりダイエットに励みましょう。

 骨盤矯正ベルトも産後すぐにするとむしろ腰痛などになってしまうケースもあります。まずは1か月検診まで待ちましょうね。

 一番のダイエットは、完全母乳です。太る心配したり、カロリー心配よりも母乳をあげることでダイエットになりますし、赤ちゃんの笑顔見るだけで心も落ち着きます。無理せず頑張ってください。